Things I Learned

天職を発見して５つの自由を入れるための７つのコツ グローバルキャリアウーマン　2020年12月10、12、13日 ５つの自由 場所 時間 人間関係　「あなたは周りの５人の平均」 お金 インパクト 天職発見に必要なもの ツール 自信を持って行動できるマインドセット 価値の合う仲間、応援してもらえる環境 ７つのコツ １．視野を広げる 自分と違う世界に生きる人と話してみる ２．自分の人生＝一番大切なプロジェクト 何がやりたくない？ 何は譲れる？ 今とれるアクションは？ 人生トータルで考える ３．モヤモヤの課題を知る What 何がしたいのか Why どうしてしたいのか How どうやってすればよいか Action 行動して、続ける、失敗から学ぶ What と Why の段階で必要なのは、自分の中にある答えを見つけること How と Action の段階で必要なのは、他人から学ぶこと ４．男女のライフステージの違いを理解する 女性は、30代くらいで結婚・出産・育児でキャリアがスローダウンしやすい 育児をした経験は、40代からのリーダーシップで活きてくる ５．キャリアデザイン 掛け算で自分らしさを追求：好きなこと、得意なこと、過去の仕事 気づいていない自分の強み、常識：ありがとう！とどんなときに言ってもらえた？ 業界でナンバー１になる必要はない リーダーはすべてを知る必要はない ニッチなマーケットに絞って、心に残るメッセージを発信する ６．悩んだら、相談。仲間と一緒に進む 自分より経験のある人に相談する 一緒に頑張れる仲間を作る ７．マインドセットを鍛える 自分の良さを認めて、そこからスタート：私にしかできないことが絶対何かある 他力思考 決断して行動する：コミットする、ブレーキをかけない

Make It Happen Try new hobby Try new place Good deeds Change Your Thinking Use someone else's perspective Shift my attention Life Troubleshooting Address little tasks immediately Replace time-waster with refreshing activities Decide To Say It Talk to my professor Talk with my partner Ask for a favor Say no Physical Exercise Try a new fitness activity Pause Eat mindfully Walk mindfully Listen mindfully

Book: "The Spark of Learning: Energizing the College Classroom with the Science of Emotion" by Sarah Rose Cavanagh (2016) West Virginia University Press . When: December 2019 Why: Recommended by Michelle Gaston Emotion is important for survival. Emotion is important in decision making (one hypothesis is that for each alternative we imagine what it will feel like). First impression matters. "People are felt rather than seen after the first few moments." - John Steinbeck in East of Eden . Creating a Good Climate Be supportive, warm, and optimistic. Smile. Be confident and competent. Be clear on syllabus and rules. Make humor relevant to class material. Use self-disclosure selectively. During a Lesson Check students' progress often. Use controlled confusion. Give positive feedback. Ask harder questions. Attributional retraining and growth mindset: praise effort, not ability. Planning a Lesson Interests: make activities and assignment s